Një studim i ri i kryer në Britaninë e Madhe me mbi 27 000 të rritur ka treguar se njerëzit me zakone të dobëta gjumi kanë tru që duket më i vjetër se mosha e tyre reale, sipas raportimit të “The Independent”.

Shkencëtarët përdorën më shumë se 1 000 tregues nga skanimet MRI dhe modele inteligjence artificiale për të vlerësuar “moshën e trurit”. Rezultatet treguan se çdo pikë më pak në vlerësimin e shëndetit të gjumit lidhej me rreth gjashtë muaj plakje shtesë të trurit. Kronotipi i vonë dhe gjumi shumë i shkurtër ose i gjatë dolën si më problematikë.

Ekspertët paralajmërojnë se një tru që duket më i vjetër shoqërohet me rrezik më të lartë për rënie njohëse, demencë dhe sëmundje neurologjike. Inflamacioni i lartë dhe dëmtimi i sistemit glinfatik, mekanizmi që pastron mbetjet në tru gjatë gjumit, shpjegojnë pjesërisht këtë efekt.

Gjumi i çrregullt gjithashtu lidhet me diabet, obezitet dhe probleme të zemrës, të cilat ndikojnë negativisht në shëndetin e trurit.

Mesazhi kryesor: zakonet e mira të gjumit janë thelbësore për ruajtjen e funksioneve njohëse dhe ngadalësimin e plakjes së trurit. Ekspertët rekomandojnë: ruajtja e një orari të rregullt, shmangia e ekraneve dhe kafeinës para gjumit, si dhe krijimi i një ambienti të qetë për pushim.