Pakënaqësia shpesh nuk shfaqet hapur, por maskohet pas shprehjeve të përditshme që njerëzit përdorin pa e kuptuar se sa shumë zbulojnë për gjendjen e tyre emocionale. Sipas psikologëve dhe analizës së bazuar në studimet e profesorit Preston Ni, ekzistojnë disa fraza tipike që tregojnë një gjendje të thellë pakënaqësie dhe negativiteti të brendshëm:
1. “Më ndodh gjithçka”
• Reflekton ndjenjën e viktimizimit dhe besimin fatalist se gjithçka shkon keq për personin pa mundësi kontrolli.
2. “Unë kurrë nuk pata mundësitë, që patën ata”
• Tregon krahasim të vazhdueshëm me të tjerët dhe ndjenjën e inferioritetit, mungesë vetëvlerësimi dhe fajësim të rrethanave ose të tjerëve.
3. “Nuk do ta fal kurrë veten”
• Pasqyrë e ndjenjës së fajit dhe vetëkritikës së ashpër, e cila i bllokon njerëzit në të kaluarën dhe i pengon të ecin përpara.
4. “Nuk mundem…”
• Shpreh ndjenjën e pafuqisë, mosbesimin në aftësinë për të ndryshuar gjërat ose përballuar sfidat.
5. “Kam frikë se…”
• Tregon pasiguri, frikë dhe mendime negative për të ardhmen, mungesë besimi në vetvete dhe në jetën që vjen.

⸻

Çfarë duhet bërë?

Psikologët theksojnë se pakënaqësia mund të rrjedhë nga përvoja traumatike, periudha të vështira ose mënyra si ndërtojmë të menduarit. Çelësi për ndryshim është:
• Vetëvëzhgimi i sinjaleve të brendshme, duke njohur fjalët dhe mendimet që përdorim.
• Ndryshimi i mënyrës së të menduarit, sepse fjalët që përdorim ndikojnë jo vetëm në mënyrën se si ne përceptojmë botën, por edhe në ndjenjat tona dhe realitetin që ndërtojmë.