Ekspertët paralajmërojnë se gripi mund të shkaktojë komplikacione serioze si ishemi ose krisje në enët e gjakut të qafës, por vaksina kundër gripit mund të zvogëlojë rrezikun e këtyre pasojeve. Studimet e fundit nga Universiteti i Kolumbias tregojnë se gripi rrit rrezikun e ishemisë me 40%, por ky rrezik qëndron për një periudhë prej të paktën një viti. Kryerja e vaksinës kundër gripit është e rekomandueshme për të ulur rrezikun e komplikacioneve serioze.

Vitamina C
Studimet thonë që nëse merrni një dozë minimale prej 200 mg të vitaminës C në ditë keni më pak gjasa të prekeni nga e gripi dhe e ftohura.

Zinku
Zinku shkurton kohëzgjatjen dhe zbut simptomat nëse e merrni në 24 orëshin e parë.

Suplementin e zinkut duhet ta merrni për pesë ditë.

Atë mund ta gjeni tek midhjet, mishi i viçit, kungulli, farat e suzamit, çokollata e zezë, fasulet, spinaqi dhe qiqrat.

Çaji i Nxehtë
Aroma e çajit zhbllokon hundët, ju hidraton dhe zbut fytin e acaruar.

Çaji i malit dhe çajrat bimorë kanë përfitime shtesë, sepse janë të pasur me antioksidantë.

Hudhra
Hudhra largon bakteret dhe duhet ngrënë çdo ditë.

Në rastin e sëmundjeve, konsumi i saj zhbllokon hundët dhe shqisat.

Banja me Avull
Banja me avull është shumë ngushëlluese për të gjithë trupin e plogësht.

Nëse nuk keni fuqi për një dush të nxehtë, mbuloni kokën me peshqir dhe nuhasni avullin e ujit të nxehtë, duke u çliruar nga sekrecionet e akumuluara në rrugët e frymëmarrjes.

Solucionet me Kripë
Përzieni çerek luge çaji me kripë me të njëjtën sasi sodë buke dhe ujë.

Përdorni një shiringë pa gjilpërë, për të shpëlarë hundët dy ose tre herë në ditë dhe shumë shpejt do të merrni frymë lirisht.

Gjumi
Gjumi është i domosdoshëm për të mposhtur gripin dhe të ftohurën.

Flini 7-9 orë që të rimëkëmbeni. Mos e neglizhoni asnjëhere vizitën te mjeku në rastet kur simptomat e gripit përkeqësohen.