Ndërsa termometri duket “çmendur” dhe temperaturat jashtë janë tepër të larta, është e mundur që ju gjithashtu të keni ndierë djersën duke ecë nga shtëpia në makinë dhe anasjelltas. Kjo pyetje e zakonshme rrethse vetes nëse humbni peshë kur djersini ka një përgjigje shkencore.
Trupi ynë punon pa pushim për të mbajtur një temperaturë të brendshme të qëndrueshme prej rreth 37 gradë Celsius, një proces i quajtur “termorregullim”. Kur trupi ndjen se temperatura e brendshme po rritet, gjëndrat e djersës aktivizohen për të rritur djersën dhe për të mbajtur trupin e freskët.
Pavarësisht se sa e nxehtë ndiheni ose sa shumë djersisni, trupi është i dizajnuar për të mbajtur një temperaturë të përshtatshme. Nuk konsumon më shumë kalori për të prodhuar djersë, kështu që nuk do të digjni më shumë kalori në kushte të nxehta. Disa njerëz prodhojnë më shumë djersë se të tjerët, por kjo nuk do të thotë që ata humbin më shumë kalori.
Kur temperatura jashtë është shumë e lartë, djersitja e shtuar mund të çojë në dehidratim, siç thotë mjeku kardiolog Marc Eisenberg. Dehidratimi mund të ulë presionin e gjakut dhe për të kompensuar, zemra mund të rrisë rrahjet e saj.
Por rritja e rrahjeve të zemrës nuk do të çojë në një humbje të madhe të kalorive.
A mund të digjni më shumë kalori kur është nxehtë ose ftohtë?
Në kushte të nxehta, nuk do të konsumoni më shumë kalori në mënyrë të shëmtuar, por kjo ndryshon kur temperatura është e ulët. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, trupi punon për të ruajtur temperaturën e brendshme të trupit, duke iu përshtatur edhe mjedisit të ftohtë.
Kur është ftohtë, trupi humbet nxehtësi dhe hipotalamusi përmirëson metabolizmin për të prodhuar nxehtësi shtesë. Muskujt dridhen për të prodhuar nxehtësi, që gjithashtu mund të rezultojë në djegie shtesë kalorish dhe mund të çojë në humbje peshe.
A mund të ndihmon stërvitja në kushte të nxehta për të humbur peshë?
Ndoshta do të vëreni një humbje të peshës në verë pas stërvitjes, por kjo zakonisht është për shkak të humbjes së ujit nga djersitja. Nxehtësia rritet konsumin e ujit për të mbajtur trupin e freskët. Duke mos iu furnizuar trupit me ujë dhe elektrolite për të kompensuar djersën humbëse, mund të shihni një humbje të peshës ujore dhe të ndiheni të dehidratuar.
