Një studim i publikuar në revistën European Heart Journal tregon se konsumimi i kafesë në mëngjes është i lidhur me një reduktim të ndjeshëm të rrezikut për sëmundje kardiovaskulare dhe vdekshmëri të përgjithshme. Sipas rezultateve:

• Ata që pinin kafe në mëngjes kishin 31% më pak rrezik për sëmundje kardiovaskulare dhe 16% më pak gjasa të vdisnin herët, krahasuar me ata që konsumojnë kafe gjatë gjithë ditës ose nuk e konsumojnë fare.

Detajet e studimit:

• Mostra: 40,725 të rritur mbi 18 vjeç, me të dhëna të mbledhura midis viteve 1999-2018.
• Metodologjia: Të dhënat dietike dhe shëndetësore u analizuan, dhe një nëngrup prej 1,463 pjesëmarrësish u përdor për verifikim shtesë.
• Koha e konsumit të kafesë: Studimi analizoi kohën e pirjes së kafesë (mëngjes, pasdite, mbrëmje), si dhe llojin (me ose pa kafeinë).
• Rezultatet: Konsumimi i kafesë në mëngjes ishte i dobishëm pavarësisht sasisë së konsumuar (më pak se një filxhan ose më shumë se tre filxhanë).

Shpjegimet shkencore:

Sipas profesorit Lu Qi nga Universiteti Tulane:

• Aktiviteti simpatik, që ndikon në reagimin e trupit ndaj stresit, është më i lartë në mëngjes dhe bie gjatë ditës. Konsumimi i kafesë pasdite ose në mbrëmje mund të prishë ritmin cirkadian dhe të ndikojë në cilësinë e gjumit.
• Pjesëmarrësit që pinë kafe gjatë gjithë ditës ose në mbrëmje kishin rrezik të njëjtë për sëmundje si ata që nuk pinë fare.

Përfundime:

• Pirja e kafesë në mëngjes ofron përfitime shëndetësore të qëndrueshme, duke përfshirë reduktimin e rrezikut të vdekjes nga sëmundjet e zemrës.
• Lu Qi rekomandon: “Pini kafenë tuaj, por bëjeni këtë në mëngjes”.

Ky studim përforcon idenë se kafeja, kur konsumohet me moderim dhe në kohën e duhur, mund të jetë një pjesë e dobishme e një stili jetese të shëndetshëm.