Kivi është një frut i pasur me vitamina dhe minerale që ofrojnë përfitime të shumta për shëndetin. Përmbajtja e lartë e vitaminës C, kaliumit dhe bakrit e bën atë një super-frut të shkëlqyer për të mbajtur trupin në formë dhe për të përmirësuar funksionet e tij.
1. Forcimi i Imunitetit
Kivi është një burim i shkëlqyer i vitaminës C, një antioksidant i fuqishëm që ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Kivi ka dy herë më shumë vitaminë C se portokallet, dhe konsumimi i dy kivive në ditë do t’ju sigurojë 259 mg vitaminë C. Kjo do të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut, parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe përmirësimin e shëndetit të lëkurës.
2. Përmirësimi i Energjisë dhe Humorit
Kivi përmban enzima aktive që ndihmojnë në rritjen e niveleve të energjisë dhe përmirësimin e humorit. Studimet kanë treguar se njerëzit që konsumojnë dy kivi në ditë përjetojnë një rritje të nivelit të energjisë me 31%. Ky frut është gjithashtu i pasur me fibra që ndihmojnë në përmirësimin e tretjes.
3. Përmirësimi i Tretjes dhe Parandalimi i Konstipacionit
Kivi është një burim i shkëlqyer i fibrave dietike, dhe dy kivi në ditë do të furnizojnë trupin me 4.2 gramë fibër. Njerëzit që vuajnë nga konstipacioni kronik mund të përfitojnë shumë nga ky frut, pasi studimet tregojnë se ata përjetojnë përmirësim të ndjeshëm në tretje pas konsumimit të kivit për një muaj.
4. Përmirësimi i Cilësisë së Gjumit
Ekspertët thonë se ngrënia e dy kivive një orë para gjumit mund të përmirësojë cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit. Sipas studimeve, kohëzgjatja e gjumit rritet me 15%, dhe njerëzit bien në gjumë 41% më shpejt se më parë.
5. Kivi si Kurë Kundër Azmës
Kivi është një kurë natyrale kundër azmës. Enzimat e tij ndihmojnë në uljen e simptomave të azmës duke reduktuar prodhimin e rruazave të bardha të gjakut, që janë përgjegjëse për inflamacionin te njerëzit me astmë.
Përfitimet e kivit janë të shumta dhe përfshijnë forcimin e imunitetit, rritjen e energjisë, përmirësimin e tretjes, përmirësimin e gjumit dhe ndihmën në trajtimin e azmës. Ky frut është një shtesë e shkëlqyer për çdo dietë dhe është një mundësi fantastike për të përmirësuar shëndetin tuaj.
