Dielli është burim energjie dhe jete, por rrezet e tij nuk janë gjithmonë aleati ynë. Ekspozimi i pambrojtur ndaj rrezeve ultravjollcë, sidomos gjatë muajve të verës, mund të sjellë pasoja serioze për shëndetin e lëkurës. Ekspertët paralajmërojnë se përdorimi i kremit kundër diellit me SPF nuk është më një zgjedhje estetike, por një domosdoshmëri.

Çfarë është SPF dhe si na mbron?
SPF – shkurt për Sun Protection Factor – tregon nivelin e mbrojtjes ndaj rrezeve UVB, përgjegjëse për djegiet nga dielli dhe për rritjen e rrezikut të melanomës. Dermatologia Dr. Heather Rogers thekson se përdorimi ditor i produkteve me SPF parandalon jo vetëm dëmtimet e menjëhershme, por edhe plakjen e parakohshme të lëkurës.

SPF 30 apo 50? Ja çfarë duhet të dini
Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë dhe Shërbimit Shëndetësor Britanik (NHS), niveli minimal i rekomanduar është SPF 30 – që bllokon rreth 97% të rrezeve UVB. SPF 50 shkon një hap më tej, me rreth 98% mbrojtje. Megjithëse diferenca duket e vogël, mund të jetë vendimtare për ata që nuk aplikojnë sasinë e duhur të produktit – një gabim i zakonshëm, sipas specialistëve.

Miti i kohëzgjatjes së qëndrimit në diell
Shumë njerëz gabimisht besojnë se SPF mat sa gjatë mund të qëndrojnë në diell. Në fakt, ai tregon sa ekspozim ndaj rrezeve UV mund të përballojë lëkura me produktin e aplikuar. Faktorë si ora e ditës, vendndodhja dhe tipi i lëkurës ndikojnë ndjeshëm në këtë ekspozim, sipas Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave (FDA).

UVA dhe UVB – dy rreziqe që kërkojnë mbrojtje të dyfishtë
UVB janë më të lidhura me djegiet dhe formimin e kancerit të lëkurës, por UVA – që përbëjnë 95% të rrezeve që arrijnë në sipërfaqen e Tokës – janë po aq të rrezikshme, duke depërtuar thellë në shtresat e lëkurës dhe shkaktuar rrudha, humbje elasticiteti dhe plakje të hershme.

Zgjidhja? Krem me spektër të gjerë dhe aplikim korrekt
Për mbrojtje të plotë, dermatologët këshillojnë përdorimin e kremit me spektër të gjerë, që mbron nga të dy llojet e rrezeve UV. Ripërsëritja e aplikimit çdo dy orë, shmangia e diellit në orët e pikut dhe përdorimi i aksesorëve mbrojtës janë hapa thelbësorë për të mbrojtur lëkurën dhe shëndetin.

Në një stinë ku dielli na fton në det, në male apo në qytet, le të mos harrojmë: një shtresë SPF është më shumë se kozmetikë – është një zgjedhje për jetë të gjatë dhe të shëndetshme.