Një studim i ri i publikuar të premten zbuloi se gratë që ndoqën një dietë të shëndetshme për zemrën reduktuan rrezikun e problemeve njohëse më vonë në jetë.

Mjekët kanë promovuar prej kohësh dietën e qasjeve dietike për të ndaluar hipertensionin (DASH), e cila ishte krijuar për të ulur presionin e gjakut dhe tani një studim i shëndetit të grave në Universitetin e Nju Jorkut me 5,116 gra mbi 30 vjet tregoi se ndjekja e DASH mund të zvogëlojë rreziqet e vetë-raportimit kognitiv. probleme të tilla si humbja e kujtesës.

Ankesat subjektive njohëse u bazuan në humbjen e vetë-perceptuar të kujtesës dhe ndjekjet u kryen përmes pyetësorit.

Presioni i lartë i gjakut, veçanërisht në moshën e mesme, është treguar të jetë një faktor rreziku për demencën dhe gratë përbëjnë më shumë se dy të tretat e atyre që janë diagnostikuar me këtë sëmundje.

Të dhënat treguan se gratë që vazhduan dietën DASH në moshën e mesme kishin rreth 17% më pak gjasa të raportonin humbje të kujtesës dhe rënie të tjera njohëse dekada më vonë.

Dr. Genevieve Jing, një banore në njësinë mjekësore të ABC News, vuri në dukje se ankesat njohëse të subjektit ishin të gjitha vetë-raportuar pa vlerësim klinik.

Dieta përbëhet nga nivele më të larta të ushqimeve me bazë bimore dhe më pak yndyrna të ngopura, kolesterol, natrium dhe sheqer.

Dr. Jing gjithashtu vuri në dukje se ka disa paragjykime të përzgjedhjes për shkak të vdekjes, mospërgjigjes dhe humbjes së ndjekjes.

Sugjerimi më i madh i studimit sugjeron se është e rëndësishme të filloni një dietë të shëndetshme në moshën e mesme për të ndihmuar në shmangien e rënies ose dëmtimit njohës më vonë në jetë.