Proteina me Niseshte: Kombinimi i Kujtueshëm

Bukë, oriz, spageti dhe patate nuk kombinohen mirë me mish, peshk dhe vezë.
Mund t’i shoqëroni me perime gjethejeshile si marule dhe spinaq.

Frutat duhet të hahen më vete

Nëse i shoqëroni me proteina, përdorni arra (në raport 5 arra për një frut).
Mos i kombinoni frutat niseshte (banane) me ato acidike (portokall, luleshtrydhe).

Niseshteja me Ushqime Acidike: Asnjëherë Bashkë

Evitoni mëngjeset me drithëra (niseshte) dhe lëng portokalli (acid).
Kohëzgjatja Mes Vakteve

Pritni dy orë pas frutave, tre pas niseshtës dhe katër pas proteinave për të konsumuar ushqime të kombinuara ndryshe.

Ëmbëlsirat: Prisni Tre Orë pas Ngrënies

Kufizojini konsumin e ëmbëlsirave pas një vakti për të lehtësuar tretjen.