Me ardhjen e vjeshtës, fillon edhe stina e alergjive të zakonshme që sjellin teshtima, rrjedhje hundësh dhe simptoma të tjera të pakëndshme. Teshtima është një shpërthim i fuqishëm që shpërndan viruse dhe baktere deri në dy metra larg. Sidoqoftë, për shumë njerëz, teshtimat janë vetëm një nga simptomat shqetësuese të alergjive të vjeshtës, të cilat shpesh përfshijnë edhe bllokimin e hundëve, skuqjen dhe kruarjen e syve.
Shkaqet e Alergjive të Vjeshtës
Vjeshta është një periudhë e vështirë për ata që janë të ndjeshëm ndaj polenit dhe mykut. Rënia e gjetheve krijon kushte ideale për qarkullimin e këtyre elementëve në ajër, duke shkaktuar alergji dhe, në disa raste, astmë. Myku dhe poleni përhapen më lehtë në ditët me shi, duke shtuar intensitetin e alergjive. Shumë fëmijë gjithashtu ekspozohen ndaj pluhurit në shkollë, i cili mund të përkeqësojë simptomat.
Si Të Përballoni Alergjitë e Vjeshtës
1. Kujdesi për Stomakun
Një nga faktorët kyç në përballjen me alergjitë është shëndeti i florës bakteriale në stomak. Probiotikët ndihmojnë në përmirësimin e funksionit imunitar dhe janë një element i domosdoshëm në dietën e përditshme për ata që vuajnë nga alergjitë.
2.Shmangni Ushqimet Irrituese
Ushqimet e përpunuara, sheqeri, alkooli, gluteni dhe bulmeti janë irritues të zakonshëm për organizmin dhe mund të përkeqësojnë simptomat e alergjive. Në muajin tetor është mirë të shmangni fruta si bananet, shalqirin, pjeprin dhe perime si kastravecin dhe domatet, të cilat mund të shkaktojnë reaksione alergjike te disa persona. Edhe çaji kamomil mund të jetë problematik për disa individë.
3.Rritja e Konsumit të Vitaminave
Gjatë vjeshtës, është e rëndësishme të konsumoni më shumë vitaminë A dhe C, si dhe antioksidantë për të luftuar inflamacionin. Perime si brokoli, karrotat, selinoja, qepët dhe hudhra janë zgjedhje të shkëlqyera për të përmirësuar imunitetin.
4.Higjiena Personale
Pastrimi i rregullt i trupit është kyç për të shmangur alergjitë. Bëni dush para se të flini për të hequr elementët alergjikë nga trupi dhe flokët. Ndërroni rrobat dhe çarçafët më shpesh dhe përdorni maska dhe doreza gjatë punës në kopsht për të parandaluar kontaktin me polenin dhe mykun.
5.Pastrimi i Rrugëve të Frymëmarrjes
Përdorni solucione me kripë për të pastruar hundët dhe bëni avull për të zhbllokuar rrugët e frymëmarrjes, duke përmirësuar kështu funksionin imunitar.
Duke ndjekur këto këshilla, mund të reduktoni ndjeshëm ndikimin e alergjive të vjeshtës dhe të përmirësoni cilësinë e jetës gjatë kësaj periudhe.
