Shumë njerëz që vuajnë nga alergjitë vërejnë se simptomat e tyre janë më të forta në mëngjes. Por cili është shkaku kryesor i kësaj përkeqësimi? Ekspertët tregojnë disa arsye kryesore që ndikojnë në përkeqësimin e alergjive gjatë orëve të para të ditës.
1. Marimangat e Pluhurit dhe Alergjitë nga Kafshët
Një ndër shkaktarët kryesorë të alergjive në mëngjes janë marimangat e pluhurit, të cilat jetojnë në jastëkët dhe çarçafët tuaj. Këto insekte të vogla lëshojnë mbetje që, kur thithen nga organizmi juaj, mund të shkaktojnë kruajtje të syve, hundës ose edhe simptoma të astmës.
Përveç marimangave, edhe kafshët shtëpiake mund të jenë një burim alergjie, veçanërisht nëse flini pranë tyre. Zbokthi i tyre mund të grumbullohet në shtrat dhe të shkaktojë reaksione alergjike.
Si ta parandaloni?
• Ndërroni çarçafët dhe lani jastëkët çdo tre muaj.
• Përdorni mbulesa të veçanta për dyshekun dhe jastëkët, të cilat parandalojnë praninë e marimangave.
• Nëse jeni alergjik ndaj kafshëve shtëpiake, mos i mbani ato në dhomën e gjumit.
2. Poleni dhe Aktivitetet në Mëngjes
Poleni është një tjetër shkaktar i fortë i alergjive, i cili arrin nivelet më të larta në ajër gjatë mëngjesit, veçanërisht deri në mesditë. Nëse dilni për stërvitje ose për të nxjerrë qenin herët në mëngjes, mund të përjetoni simptoma më të rënda, pasi gjatë ushtrimeve merrni frymë më thellë dhe thithni më shumë polen.
Si ta shmangni?
• Nëse jeni të ndjeshëm ndaj polenit, provoni të stërviteni në ambient të mbyllur ose në palestër.
• Mbyllni dritaret gjatë mëngjesit për të shmangur hyrjen e polenit në shtëpi.
3. Mjekimi dhe Parandalimi i Alergjive
Një mënyrë efektive për të luftuar alergjitë është të bëni teste alergjie, të cilat do t’ju ndihmojnë të identifikoni me saktësi shkaktarët e simptomave tuaja.
Mjekimi gjithashtu mund të jetë një ndihmë e madhe. Antihistaminet si cetirizina (Zyrtec) dhe levocetirizina (Xyzal) mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave, veçanërisht nëse merren para gjumit.
Këshillë: Konsultohuni me një mjek alergolog për të përcaktuar trajtimin dhe orarin më të përshtatshëm të mjekimit për ju.
Përfundim
Nëse vëreni që simptomat tuaja alergjike përkeqësohen në mëngjes, shkaku mund të jetë marimanga e pluhurit, kafshët shtëpiake ose poleni. Duke marrë masa parandaluese, si ndryshimi i çarçafëve, mbyllja e dritareve dhe përdorimi i medikamenteve të duhura, mund të zvogëloni ndjeshëm ndikimin e alergjive në jetën tuaj të përditshme.
