Koha e shërimit pas një ndarjeje ndryshon nga personi në person dhe varet nga intensiteti i marrëdhënies, personaliteti dhe rrethanat e jetës. Sidoqoftë, psikologët rekomandojnë të jepni vetes një periudhë të mjaftueshme për reflektim dhe rikthim emocional.

Një studim i publikuar në “Psychology Today” sugjeron që shumica e individëve duhet të kalojnë së paku 6 muaj pa një marrëdhënie të re, për të përpunuar ndarjen dhe për të riparuar dëmtimet emocionale. Kjo periudhë ndihmon në rikthimin e vetëvlerësimit, zhvillimin e aftësive për të përballuar situata emocionale dhe ndërtimin e një identiteti personal të fortë.

Ekspertët theksojnë gjithashtu rëndësinë e vetmisë së shëndetshme: ajo nuk duhet të kthehet në izolim total, pasi mbështetja nga miqtë dhe familja mbetet thelbësore. Aktivitetet që ju sjellin kënaqësi, hobi dhe pasionet personale janë një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit.

Reflektimi mbi marrëdhënien e kaluar është gjithashtu i domosdoshëm. Duke analizuar përvojat dhe mësimet e nxjerra, individët mund të krijojnë një hapësirë emocionale të shëndetshme për marrëdhëniet e ardhshme.

Në përfundim, koha e kaluar vetëm pas një ndarjeje është një mundësi për të rishfaqur veten, për të rikthyer stabilitetin emocional dhe për të ndërtuar një bazë të fortë për të ardhmen.