Një studim i ri ka zbuluar një lidhje të fortë mes qëndrimit ulur për më shumë se 10 orë në ditë dhe rrezikut të shtuar për dështim të zemrës dhe vdekshmëri kardiovaskulare. Ky hulumtim, i publikuar në Gazetën e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë (JACC) dhe i paraqitur në konferencën e Shoqatës Amerikane të Zemrës, analizon të dhënat nga një studim të madh mbi 90,000 individë të moshës mesatare 62 vjeçare, të cilët u ndoqën për një periudhë 8-vjeçare.

Studiuesit përdorën një përshpejtues për të regjistruar kohën që pjesëmarrësit kalonin ulur gjatë ditës, dhe rezultoi se ata që qëndronin ulur më shumë se 10.6 orë në ditë kishin një rrezik më të lartë për zhvillimin e problemeve të zemrës dhe për vdekje të lidhura me kardiovaskularin.

Megjithatë, studiuesit gjithashtu theksuan se edhe një ndryshim i vogël mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndetin e zemrës. Zëvendësimi i 30 minutave të qëndrimit të tepruar ulur çdo ditë me çdo formë aktiviteti fizik, edhe nëse është i lehtë, mund të ndihmojë në zvogëlimin e këtyre rreziqeve. Aktiviteti fizik i moderuar dhe i fuqishëm reduktoi rrezikun e dështimit të zemrës me 15% dhe vdekshmërinë kardiovaskulare me 10%. Edhe aktivitetet më të lehta, si ecja e shpejtë, kishin efekte të dobishme, duke ulur rrezikun e dështimit të zemrës me 6% dhe vdekshmërinë me 9%.

Ky studim nxjerr në pah rëndësinë e lëvizjes dhe të zvogëlimit të kohës që kalojmë të ulur gjatë ditës për të mbajtur zemrën të shëndetshme dhe për të ulur rreziqet për shëndetin kardiovaskular.