Për shumë prej nesh, dita nuk nis dot pa një filxhan kafe të ngrohtë, pavarësisht vapës përvëluese të verës. Por a është me të vërtetë e sigurt ta konsumojmë atë në temperaturat e larta? Në një kohë kur miti se kafeja dehidratuese është ende i përhapur, ekspertët e ushqimit vijnë me sqarime që mund t’ju bëjnë të ndryshoni mendim.

Studimet e fundit tregojnë se pirja e moderuar e kafesë nuk e dëmton hidratimin e trupit, duke sfiduar idenë e vjetër se kafeja nxjerr lëngjet nga organizmi. Megjithatë, ata nënvizojnë se duhet ruajtur një ekuilibër i kujdesshëm mes konsumit të kafesë dhe ujit për të shmangur efektet negative të vapës.

Përfitimet që ofron kafeja në verë

Jo vetëm që kafeja është një burim energjie falë kafeinës që stimulon sistemin nervor qendror, por ajo përmban edhe antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kronike, përfshirë diabetin, sëmundjet e zemrës dhe neurodegjenerative si Alzheimeri dhe Parkinsoni.

Kafeja është gjithashtu një mundësi sociale për shumë njerëz, duke u kthyer në momentin e preferuar të ditës për takime me miqtë apo kolegët. Format e ndryshme të kafesë – nga espresso e ftohtë deri te frappuccino – e bëjnë atë të përshtatshme edhe për ditët më të nxehta.

Rreziqet dhe paralajmërimet

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se kafeja mund të ketë efekt diuretik, gjë që nënkupton humbje të lëngjeve trupore, prandaj rekomandohet konsum i shtuar i ujit, sidomos në verë. Po ashtu, pirja e kafesë së ngrohtë mund të rrisë temperaturën e trupit dhe të përkeqësojë ndjesinë e vapës.

Në fund të fundit, kafeja është miqësore me trupin edhe në vapën e verës, por vetëm nëse konsumohet me masë dhe në harmoni me hidratimin e duhur.