Fryrja e barkut mund të shkaktojë parehati dhe të bëjë që belit t’i duket më i madh se zakonisht. Nëse kjo ndodh shpesh dhe ndikon në jetën e përditshme, vizita te mjeku është e këshillueshme. Përveç trajtimit mjekësor, disa bimë natyrale mund të ndihmojnë në reduktimin e simptomave.

Bimët që lehtësojnë fryrjen:
• Mentja (Mentha piperita): Relakson zorrët, qetëson dhimbjet dhe ndihmon tretjen. Shpesh përdoret pas vakteve dhe mund të kombinohet me kamomil.
• Nenexhik: Ka veprim relaksues dhe ndihmon kundër urthit dhe fryrjes së stomakut.
• Kamomil: Ideale për qetësimin e barkut pas një vakti që ka shkaktuar fryrje; ka gjithashtu veprim të lehtë diuretik.

Si t’i konsumoni:
Përdorni bimët në formë çaji, duke vendosur një lugë çaji nga bima në një filxhan me ujë të valuar. Nuk rekomandohet të konsumoni më shumë se dy filxhanë çaji në ditë.

Ushqimet që duhen shmangur:
Disa ushqime favorizojnë fryrjen dhe është mirë t’i shmangni, veçanërisht para se të vishni rroba të ngushta:
• Thjerrëza, fasule, qiqra
• Angjinare, shpargull, lakër Brukseli, brokoli, lulelakër, presh
• Speca, bizele, kastravecë, qepë
• Pije të gazuara
• Misër, produkte nga gruri integral
• Qumësht, djathëra, akullore dhe ushqime të përpunuara që përmbajnë laktozë

Kombinimi i shmangies së ushqimeve problematike me përdorimin e çajrave bimore mund të ndihmojë dukshëm në reduktimin e fryrjes së barkut dhe në përmirësimin e tretjes.