Ekspertët rekomandojnë konsumin e rregullt të arrorëve të ndryshëm për të zbutur shqetësimet emocionale gjatë pandemisë dhe për të përmirësuar humorin. Njerëzit që konsumojnë arrorë rregullisht, por pa e tepruar, janë 23 përqind më pak të rrezikuar nga depresioni, kjo për shkak të amino acidit triptofan që prodhon serotoninën, hormonin e lumturisë.

Bajamet, arrat dhe farat e pishës janë ndër arrorët më të mirë për të përballuar plogështinë emocionale gjatë karantinës, duke ndikuar pozitivisht në cilësinë e gjumit.

Ekspertët rekomandojnë të konsumoni tetë bajame dhe dy hurma arabie në mëngjes për të përfituar nga përparësitë e tyre për shëndetin mendor dhe gjumin e qetë.

Hani një mëngjes të shëndetshëm rregullisht për të shmangur stresin dhe për të mbajtur nivelin e energjisë në trup të stabilizuar.

Gjumi është i rëndësishëm edhe për menaxhimin e peshës, dhe konsumi i bajameve dhe hurmave mund të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit dhe rënien e peshës.

Përfitimet nga kjo formulë janë të dyfishta: ndihmon në zbutjen e stresit dhe mbështet përpjekjet drejt një peshë të shëndetshme.