Inflamacioni është një nga shkaktarët kryesorë të shumë sëmundjeve serioze që kërcënojnë shëndetin e njeriut. Ky proces është një përgjigje e sistemit imunitar ndaj toksinave ose substancave të huaja që futen në trup, me synimin për të eliminuar këto substanca dhe për të riparuar dëmet e shkaktuara. Megjithatë, kur inflamacioni bëhet kronik ose sistemik, ai shkakton dëmtim të qelizave dhe enëve të gjakut, duke ndikuar negativisht në shëndet dhe duke nxitur sëmundje si artriti dhe sëmundjet e zemrës.
Një nga faktorët kryesorë që nxit inflamacionin është ushqyerja jo e shëndetshme. Regjimi ushqimor i varfër në lëndë ushqyese dhe i pasur me yndyra të dëmshme mund të rrisë nivelin e endotoksinave në gjak, duke nxitur kështu inflamacionin dhe duke shkaktuar probleme më të mëdha, si rezistenca ndaj insulinës, diabeti i tipit 2 dhe obeziteti.
Inflamacioni kronik është veçanërisht i dëmshëm sepse trupi fillon të sulmojë veten, gjë që e pengon të luftojë sëmundjet dhe të shërohet. Prandaj, është thelbësore që trupi të çlirohet nga barra e inflamacionit për të ruajtur shëndetin.
Një nga mënyrat më të mira për të luftuar inflamacionin është konsumimi i frutave dhe perimeve me veti anti-inflamatore. Një recetë e shëndetshme me përbërës që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit përfshin:
Përbërësit:
• 4 kërcenj selinoje
• Gjysmë kastraveci
• 1 filxhan me copa ananasi
• Gjysmë molle jeshile
• 1 filxhan spinaq
• 1 limon
• 1 copë e vogël xhenxhefil
Të gjithë përbërësit duhet të përpunohen në një shtrydhës frutash dhe lëngu i përftuar duhet konsumuar menjëherë. Ky lëng është i pasur me vitamina dhe minerale të cilat ndihmojnë në eliminimin e inflamacionit, duke përfshirë:
• 68% të dozës së rekomanduar ditore të vitaminës K
• 30% të vitaminës A dhe C
• 11% të kaliumit
• 5.5 gramë fibër
Ananasi është i njohur për fuqinë e tij anti-inflamatore falë enzimës bromelain, e cila ndihmon në reduktimin e inflamacionit. Xhenxhefili gjithashtu është i pasur me antioksidantë dhe përbërës që luftojnë inflamacionin, ndërsa selinoja, limoni dhe molla jeshile janë gjithashtu të njohura për efektet e tyre pozitive në reduktimin e inflamacionit dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.
