Humbja e flokëve është një proces i zakonshëm, veçanërisht me kalimin e moshës. Mjekët e shpjegojnë këtë fenomen si një efekt të hormonit Dihidrotestosteron (DHT), i cili është një derivat i testosteronit dhe kontribuon në humbjen e flokëve, jo vetëm tek burrat, por edhe tek gratë.

Trupi ynë shndërron natyrshëm rreth 5% të testosteronit në DHT përmes një enzime të njohur si 5-alfa reduktaza. Prandaj, sekreti për flokët e shëndetshëm qëndron në bllokimin e këtij procesi dhe në reduktimin e prodhimit të kësaj enzime. Ka disa ushqime që ndihmojnë në këtë proces dhe që mund t’i përfshini lehtësisht në dietën tuaj. Në këtë artikull ju paraqet pesë prej tyre.

1. Çaji Jeshil

Çaji jeshil është i njohur për vetitë e tij kuruese dhe pastruese, dhe gjithashtu ndihmon në ruajtjen e flokëve. Një nga përbërësit kryesorë të këtij çaji është përgjegjës për stimulimin e rritjes dhe daljes së flokëve të rinj. Mjafton ta konsumoni ose ta përdorni për të shpëlarë flokët disa herë në javë.

2. Vaji i Kokosit

Vaji i kokosit, një burim i pasur yndyrnash të mira dhe acidit laurik, është shumë efektiv në trajtimin e flokëve dhe parandalimin e rënies së tyre. Përdoreni duke masazhuar skalpin e kokës para larjes, disa herë në javë, për të arritur rezultate

3. Qepët

Qepët përmbajnë antioksidantin kuercetin, i cili është i njohur për rolin e tij në parandalimin e rënies së flokëve. Të tjera fruta dhe perime që janë të pasura me këtë përbërës përfshijnë spinaqin, lakrën, mollët dhe frutat e pyllit.

4. Turmeriku

Një nga erëzat më të njohura në kuzhinë, turmeriku ka treguar se ndihmon në uljen e hormoneve që shkaktojnë rënien e flokëve. Duke e përfshirë atë në dietën tuaj, mund të kontribuoni në përmirësimin e shëndetit të flokëve tuaj.

5. Farat e Kungullit

Farat e kungullit janë një burim i shkëlqyer i zinkut, hekurit, magnezit dhe antioksidantëve të tjerë që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme të flokëve. Në një studim 24-javor me 76 burra me probleme me flokët, ata që konsumuan vajin e farës së kungullit përjetuan një përmirësim të dukshëm. Pjesëmarrësit që morën 400 mg vaj çdo ditë patën një rritje më të madhe të flokëve në krahasim me ata që ndoqën një trajtim tjetër.

Duke integruar këto ushqime në dietën tuaj, ju mund të ndihmoni në bllokimin e prodhimit të hormonit DHT dhe të mbani flokët tuaj të shëndetshëm.