Sheqeri i ulët në gjak, i njohur si hipoglikemia, është një gjendje që ndodh kur niveli i glukozës në gjak bie nën 70 mg/dL dhe mund të shkaktojë simptoma si marramendje, ankth, dhe madje edhe kriza. Kjo është më e zakonshme tek individët me diabet, veçanërisht ata me diabet të tipit 1. Hipoglikemia mund të ndodhë për shkak të disa faktorëve, si medikamentet antidiabetike (p.sh. insulina), dieta e pasigurt dhe aktiviteti fizik i tepruar.

Shkaqet e Hipoglikemisë:

•Diabeti: Veçanërisht tek ata që përdorin insulinë ose ilaçe të tjera për diabetin.
•Marrja e pamjaftueshme e kalorive ose injektimi i gabuar i insulinës mund të shkaktojë hipoglikemi.

Rregulli 15-15: Ky është një udhëzim për trajtimin e sheqerit të ulët në gjak, ku një person duhet të konsumojë 15 gram karbohidrate, të presë 15 minuta, dhe më pas të rivlerësojë gjendjen e tij. Nëse niveli i sheqerit është ende i ulët, duhet të përsëritet. Ky rregull ndihmon për të shmangur konsumimin e tepërt të karbohidrateve, i cili mund të çojë në rritje të papritur të niveleve të sheqerit.

Ushqimet dhe pijet që mund të ndihmojnë:

•Lëng frutash: P.sh. lëngu i mollës ose i rrushit, i cili është i pasur me sheqer.

•Sheqeri i thjeshtë: Mund të përdoret sheqeri, mjalti ose shurupi i panjave.

•Karamele të forta: Edhe këto mund të ndihmojnë për të rritur shpejt nivelet e sheqerit në gjak.

•Tableta dhe xhel glukoze: Produktet e krijuara posaçërisht për trajtimin e hipoglikemisë.

Parandalimi dhe Menaxhimi:
Për të parandaluar hipoglikeminë, është e rëndësishme të monitoroni rregullisht nivelet e sheqerit në gjak dhe të konsumoni ushqime dhe vakte në intervale të rregullta. Konsultimi me një mjek ose dietolog mund të ndihmojë në zhvillimin e një plani të personalizuar ushqimor dhe trajtimi.