Magnezi është një nga mineralet më të rëndësishme për shëndetin e njeriut, pasi mbështet funksionin e çdo organi dhe sistemi në trup.

Ai përfshihet në mbi 300 reaksione biokimike në trup dhe rregullon tensionin e gjakut. Mungesa e magnezit shkakton lodhje kronike, kontraktimet muskulare, të përzierat, konstipacionin dhe mpirje të duarve.

Shkaktarët e mungesës së magnezit përfshijnë diabetin, moshën, diarrenë dhe disa medikamente.

Gratë shtatzëna dhe lehonë vuajnë më shumë nga mungesa e magnezit. Disa shenja të mungesës së magnezit përfshijnë kontraktimet muskulare, mpirjen e gjymtyrëve, mungesën e oreksit, të përzierat, probleme me zemrën dhe luhatjet e humorit, probleme me gjumin dhe neps për çokollatë.

Është e rëndësishme të keni kujdes për nivelin e magnezit në trup dhe të konsultoheni me mjekun nëse keni shenja të mungesës së këtij minerali.