Zgjohesh në mëngjes, ndez telefonin dhe para se të pish kafenë e parë, sheh tre shtëpi të përsosura në Instagram, dy foto pushimesh në vende ekzotike dhe një çift që duket se jeton një romancë ideale.

Diku mes gjithë kësaj, fillon të ndihesh i vogël, jo sepse jeta jote është e keqe, por sepse mendon se nuk është aq joshëse sa e të tjerëve. Nëse ndihesh kështu, mos u shqetëso, nuk je vetëm. Je thjesht… njeri.

Rrjetet sociale nuk janë realiteti, por një përmbledhje e kujdesshme e momenteve më të mira. Nuk shohim enët e palara pas mëngjesit perfekt, as debatet që ndodhin pas një fotoje të lumtur me partnerin. Por ti njeh jetën tënde në tërësi – me të mirat dhe të këqijat – dhe e krahason atë me një vitrinë të përkryer.

Çfarë të bësh?
Sa herë ndihesh i vogël përballë “sukseseve” të të tjerëve, kujto veten se po sheh vetëm një fragment, jo të gjithë historinë. Ndalo së konsumuar jetët e të tjerëve dhe fillo të jetosh tënden.

Nëse kalon orë të tëra duke shfletuar nëpër rrjete sociale, është normale të ndihesh “pas”. Krahasimi bëhet zakon, një mënyrë e vazhdueshme për të matur veten. Por jeta nuk matet me atë që sheh në ekran.

Provo këto hapa konkretë:
• Bëj një detoks 48-orësh nga rrjetet sociale.
• Ndiq vetëm llogaritë që të frymëzojnë realisht.
• Vendos limite kohore për përdorimin e aplikacioneve.
• Ktheje fokusin tek vetja dhe gjërat që mund të kontrollosh.

Fillimi i vogël: rregullo dollapin e erëzave
Nuk ke pse të shkosh në një resort për t’u ndier mirë. Ndonjëherë, ndjesia e qetësisë vjen nga rregulli në hapësirat e vogla. Si për shembull në një dollap të organizuar mirë. Kontrollo datat e skadencës, hidh ato që kanë kaluar, vendos etiketa dhe organizo sipas përdorimit, dhe bëj një listë me receta që dëshiron të provosh. Renditja e një këndi të vogël të shtëpisë shpesh jep ndjesinë e kontrollit mbi jetën, dhe kjo ndjesi përhapet.

Krijo matësin tënd të suksesit
Kur jeton sipas standardeve të të tjerëve, gjithmonë ndihesh pas. Por suksesi është personal. Pyet veten: Kur ndihesh më i qetë? Çfarë të jep ndjenjën e përmbushjes? Çfarë e bën një ditë të zakonshme të veçantë për ty?

Për dikë tjetër suksesi mund të jetë një milion ndjekës në Instagram, për ty mund të jetë një mëngjes i qetë në ballkon me një filxhan kafe. Dhe kjo është po aq e vlefshme.

Jeta jote meriton vëmendjen tënde
Nuk është e lehtë të ndalosh së krahasuari, por është një zgjedhje. Një vendim për t’i kthyer sytë nga vetja dhe për të investuar kohë e kujdes në jetën që ke. Nuk ke pse të jetosh më bukur. Mjafton ta jetosh më shumë si vetja.

Në fund, nuk do të të mungojnë krahasimet, por do të të mungojë vetëm koha që nuk ia dha vetes.