Një studim i ri nga King’s College London ka zbuluar se gratë me sëmundjen e Alzheimer-it kanë 20% më pak acide yndyrore omega në gjak, krahasuar me gratë e shëndetshme. Ky fenomen nuk u vërejt te burrat, duke sugjeruar se sëmundja zhvillohet ndryshe sipas gjinisë.
Sipas autores së studimit, Dr. Cristina Legido-Quigley, mungesa e këtyre lipideve të shëndetshme mund të lidhet drejtpërdrejt me rritjen e rrezikut për Alzheimer, megjithëse nevojiten prova klinike për ta konfirmuar.
🔹 Çfarë zbuluan studiuesit:
• Gratë me Alzheimer kanë më shumë lipide të ngopura (të dëmshme) dhe më pak lipide të pangopura (të shëndetshme).
• Kjo ulje e omega-3 mund të nisë që në të 50-at.
• Dietat e pasura me acide yndyrore omega-3 — si dieta Mesdhetare — lidhen me shëndet më të mirë të trurit dhe zemrës.
🔹 Kujdes i veçantë për gratë
Ekspertët theksojnë se gratë duhet të marrin mjaftueshëm omega-3 përmes ushqimit ose suplementeve, sidomos pas të 30-ave.
Burime kryesore të omega-3:
• ALA → gjendet te farat e chia, farat e lirit dhe arrat
• DHA & EPA → kryesisht te peshku me yndyrë (losos, sardele, skumbria)
Sipas rekomandimeve të NHS, duhet të konsumohen dy porcione peshku në javë (nga 140 g secili), ku të paktën njëri duhet të jetë peshk me yndyrë.
🔹 Pse është e rëndësishme
Alzheimer-i është dy herë më i zakonshëm te gratë. Faktorët që ndikojnë përfshijnë jetëgjatësinë më të lartë, ndryshimet hormonale dhe përgjigjen imune. Ky studim tregon se mangësia e omega-3 mund të jetë një faktor shtesë dhe potencialisht vendimtar.
