Një studim i ri australian ka përmbysur një nga mitet më të përhapura për zemrën dhe aktivitetin fizik: se ushtrimet “shterojnë” rezervën e rrahjeve të saj. Në fakt, studiuesit zbuluan se personat që janë në formë të mirë fizike përdorin më pak rrahje zemre në ditë sesa ata që janë joaktivë — një kursim prej rreth 11,500 rrahjesh në ditë.

Sipas kërkimit të publikuar në JACC: Advances, atletët regjistruan një mesatare prej 68 rrahjesh në minutë, krahasuar me 76 bpm tek personat joaktivë. Në 24 orë, kjo përkthehet në rreth 10% më pak rrahje zemre për njerëzit në formë.

Profesori André La Gerche, drejtues i HEART Laboratory në Australi, thekson se edhe pse zemra e atletëve punon më shumë gjatë stërvitjes, “ritmi më i ulët i pushimit e kompenson plotësisht këtë”.

Këto të dhëna rrëzojnë përfundimisht mitin e “rrahjeve të kufizuara” dhe tregojnë se ushtrimet e rregullta, të bëra me kujdes, jo vetëm nuk e lodhin zemrën, por e bëjnë më efikase dhe më të shëndetshme.

“Sa më në formë të jesh, aq më ngadalë dhe më qetë rreh zemra jote për pjesën tjetër të ditës,” — përfundon profesori La Gerche.