Një studim i ri tregon se kufizimi i përdorimit të rrjeteve sociale për vetëm një javë mund të sjellë përfitime të rëndësishme për shëndetin mendor. Pjesëmarrësit raportuan ulje të simptomave të ankthit, depresionit dhe pagjumësisë, duke konfirmuar shqetësimet e ekspertëve mbi ndikimin e përdorimit të tepruar të platformave dixhitale.

Studimi, i publikuar në “JAMA Network Open”, përfshiu 373 të rinj të moshës 18–24 vjeç. Pjesëmarrësit raportuan një ulje prej 16% të ankthit, 24.8% të depresionit dhe 14.5% të pagjumësisë pas një jave reduktimi të kohës në rrjetet sociale.

Efekti u vërejt në të gjitha platformat e përdorura, përfshirë Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok dhe X. Instagram dhe Snapchat rezultuan platformat më të frekuentuara, ndërsa TikTok, Facebook dhe X u përdorën më pak gjatë periudhës së studimit.

Pjesëmarrësit kishin mundësinë të përcaktonin vetë kohën e kufizuar të ekranit, dhe rezultatet sugjerojnë se pushimet nga rrjetet sociale mund të jenë një strategji e thjeshtë, por efektive për përmirësimin e mirëqenies psikologjike.

Ekspertët po e shohin këtë studim si mbështetje për debatin e vazhdueshëm mbi ndikimin e ekranit tek të rinjtë dhe adoleshentët. Një meta-studim i publikuar në qershor 2025 kishte konfirmuar më parë se pushimet periodike nga rrjetet sociale kanë përfitime të dukshme për shëndetin mendor.