Nëse dëshironi të humbni peshë në mënyrë të natyrshme dhe efektive, disa produkte mund t’ju ndihmojnë në këtë proces pa pasur nevojë të hiqni dorë nga ushqimet e preferuara. Sipas dietologut Luis Tamora, çelësi për një trup në formë nuk është eliminimi i ushqimeve, por shtimi i atyre që ndihmojnë në djegien e yndyrnave.

Produktet më efektive për humbjen e peshës janë:

Çaji jeshil – Përmban katekinat, të cilat rrisin temperaturën e qelizave dhe stimulojnë djegien e yndyrës në mitokondri, duke e ndihmuar organizmin të shkriejë dhjamin më shpejt.

Ananasi – Përmban bromelainë, një enzimë që ndihmon në tretje dhe kërkon më shumë kalori për t’u përpunuar sesa ato që ofron vetë fruti, duke e bërë një aleat të shkëlqyer për humbjen e peshës.

Paprika – Përmban kapsaicinë, e cila stimulon metabolizmin dhe ndihmon në djegien e yndyrnave, duke nxitur trupin të përdorë më shumë energji.

Sipas Tamorës, një humbje graduale e peshës, rreth 0.5 kg në javë, është mënyra më e shëndetshme për të arritur rezultate afatgjata dhe për të shmangur rikthimin e kilogramëve të humbur.

Këshilla: Trajtojeni ushqimin si një bagazh për pushime – mbusheni fillimisht me elementët më të rëndësishëm për shëndetin tuaj dhe përfshini ushqime që ndihmojnë trupin të funksionojë në mënyrë optimale.