Një studim i fundit ka zbuluar lidhjen e fortë midis gjumit dhe shëndetit emocional, duke theksuar rëndësinë e ekuilibrit të duhur të gjumit për mirëqenien tonë të përgjithshme.

Sipas hulumtimit, njerëzit që flenë mjaftueshëm përjetojnë nivele më të larta lumturie dhe janë më të kënaqur me jetën e tyre. Ndërsa ata që nuk flenë mjaftueshëm ose flenë shumë, janë më të prirur ndaj ndjenjave të trishtimit dhe mund të përjetojnë rritje të rrezikut për depresion.

Ekspertët theksojnë se mbajtja e një orari të ekuilibruar të gjumit është një nga faktorët më të rëndësishëm për mirëqenien emocionale, duke ndihmuar individët të menaxhojnë stresin dhe të mbajnë një qëndrim pozitiv ndaj jetës.

Ky studim vërteton se gjumi i mjaftueshëm është një element kyç për një shëndet të mirë mendor dhe emocional, dhe është thelbësor për të ruajtur balancën dhe për të shmangur rreziqet e shëndetit mendor.